Kurkuma steht ganz oben auf der Liste als eines der mächtigsten Kräuter auf dem Planeten und als eines der am häufigsten genannten Kräuter in der gesamten Wissenschaft wegen seiner Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen und möglicherweise rückgängig zu machen. Kurkuma ist seit langem für seine medizinischen Eigenschaften und für seine berühmten Heilmittel bekannt und war Gegenstand von über 12.500 von Fachkollegen begutachteten Artikeln. Es hat das Interesse sowohl der medizinischen Welt als auch von kulinarischen Enthusiasten geweckt, da es aufgrund seines Wirkstoffs Curcumin eine Hauptquelle für das Polyphenol ist.
Obwohl Curcumin allein eingenommen, führt es aufgrund der schlechten Absorption und des schnellen Stoffwechsels nicht zu den damit verbundenen gesundheitlichen Vorteilen. Andere Bestandteile, die Kurkumin enthält, können seine Bioverfügbarkeit erhöhen, vor allem wegen seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung. Auf diese Weise kann Kurkuma bei der Behandlung oxidativer und entzündlicher Zustände helfen, von durch körperliche Anstrengung verursachten Entzündungen und Muskelkater bis hin zu Arthritis, Stoffwechselsyndrom, Hyperlipidämie und sogar Angstzuständen.
Aber lassen Sie uns gemeinsam sehen, welche Fülle von gesundheitlichen Vorteilen Kurkuma hat:
- Kann Blutgerinnsel verlangsamen oder verhindern
Kurkuma kann gegen Gefäßthrombosen ankämpfen, weil sein Wirkstoff Curcumin das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln verringert. Die Aufrechterhaltung des Blutflusses und die Verringerung des Risikos von verstopften Arterien ist für die Vorbeugung von Schlaganfällen und Herzinfarkten von entscheidender Bedeutung. Eine weitere wichtige Funktion von Curcumin ergibt sich aus seiner Fähigkeit, die Funktion des Endothels, der Auskleidung der Blutgefässe, zu verbessern.
- Reduziert Depressionssymptome
Curcumin kann wirksam sein, um Depressionen zu reduzieren, die die Neurotransmitterfunktion durch den hirnabgeleiteten neurotrophen Faktor beeinträchtigen. Sein Potenzial, den Serotonin- und Dopaminspiegel zu erhöhen, kann eine stabile Stimmung unterstützen. Studien haben gezeigt, dass Patienten, die mit Kurkuma behandelt werden, die gleichen Ergebnisse erzielen wie diejenigen, die versuchen, diese Krankheit mit Fluoxetin, einem bekannten Antidepressivum, in den Griff zu bekommen, und dass Curcumin die Depressionssymptome wirksamer reduziert als Placebo. Kurkuma kann Ihre Stimmung heben, indem es schädliche Veränderungen im Gehirn, die bei Depressionen auftreten können, rückgängig macht, und es kann auch die Wirksamkeit von Antidepressiva verstärken.
- Bekämpft Entzündung
Da Entzündungen die Wurzel vieler Krankheiten sind, spielt die Fähigkeit von Curcumin, sie zu kontrollieren, eine Schlüsselrolle bei der Bekämpfung vieler Krankheiten, die mit chronischen Entzündungen zusammenhängen, von Herzkrankheiten bis hin zu Krebs. In der Tat scheint Curcumin zu den wirksamsten Inhaltsstoffen der Welt zu gehören.
- Kurkuma tritt Radikalen in den Hintern
Kurkuma hat auch eine große antioxidative Kapazität, die den Körper vor den Schäden durch freie Radikale schützt. Es bekämpft den oxidativen Stress, der die Wurzel der meisten modernen Krankheiten ist, stärkt das Immunsystem und trägt gleichzeitig stark zu den gefürchteten Zeichen des Alterns bei, wie z.B. faltige Haut und schmerzende Gelenke.
- Kann Entzündungen bei rheumatoider Arthritis bekämpfen
Bekannt für seine stark entzündungshemmenden Eigenschaften, kann Gelbwurz zur Linderung von Arthritis-Symptomen wie Morgensteifheit, Gelenkschwellungen, schmerzlindernden Eigenschaften und ohne nachteilige Wirkungen beitragen. Andere Studien haben gezeigt, dass Curcumin gegen bestimmte Entzündungszellen gerichtet sein kann und die Enzyme blockiert, die zu einer Entzündung führen können. Die Einnahme eines Kurkumaprodukts zweimal täglich kann die Symptome der rheumatoiden Arthritis stärker lindern als herkömmliche Medikamente.
- Kurkuma hilft, den Darm zu heilen
Kurkuma kann auch entzündliche Darmerkrankungen behandeln, indem es die Zusammensetzung der Darmbakterien mit gesundheitlichen Vorteilen wie der präbiotischen Wirkung moduliert. Im Grunde funktioniert Curcumin wie ein Filter, der nur einige ausgewählte lokale Bakterien und Mikroorganismen passieren lässt, während er die Enzyme hemmt, die die Gesundheit des Magens beeinträchtigen, und so seine Abwehr gegen Magensäureschäden unterstützt. Es unterstützt auch die Verdauung, indem es die Nahrung sanft durch den Darm drückt und dabei Gas und Blähungen verhindert, und es regt die Drüsen an der Oberfläche des Dickdarms zur Heilung an, wenn undichter Darm oder pathogene Bakterien vorhanden sind.
- Bleichen Sie Ihre Zähne auf natürliche Weise auf
Haben Sie schon einmal daran gedacht, dass man mit etwas gelbem Pulver seine Zähne weiß machen kann? Bereiten Sie sich darauf vor, überrascht zu werden. Kurkuma kann nicht nur Zahnfleischentzündungen und Zahnschmerzen lindern, sondern es kann auch bei so etwas Kniffligem wie Zahnaufhellung nützlich sein.
- Könnte bestimmte Krebsarten behandeln oder verhindern
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Curcumin krebsbekämpfende Wirkungen haben kann, indem es gegen Bauchspeicheldrüsenkrebs, Prostatakrebs, Darmkrebs, Magenkrebs und andere Krebsarten kämpft, indem es Krebszellen zerstört oder ihr Wachstum verhindert. Es scheint, dass es den Menschen auch während einer Chemotherapie helfen kann, indem es gleichzeitig das Immunsystem stärkt und das Risiko eines Fortschreitens oder Wiederauftretens des Krebses verringert. Andere Studien haben gezeigt, dass man durch das Auftragen einer Kurkuma-Salbe den Juckreiz, der durch krebsbedingte Wunden entsteht, verringern und den Geruch lindern kann.
- Kurkuma kann neurodegenerative Krankheiten bekämpfen
Das Gehirn kann auch von den entzündungshemmenden, antioxidativen und antilipidämischen Eigenschaften der Gelbwurz profitieren, insbesondere bei Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson, indem es die neurologischen Symptome reduziert und diese Krankheiten über die epigenetische Regulation moduliert. Was bedeutet das? Sie können einige Muster verändern, die bei der Tumorprogression eine Schlüsselrolle spielen. Sie verbessern auch langfristig die kognitiven Funktionen, indem sie gesunde Hormonspiegel erhöhen und unterstützen.
- Aids-Diabetes-Behandlung
Curcumin kann auch den Blutzuckerspiegel senken und gleichzeitig hohe Fettwerte im Blut regulieren - ein Problem im Zusammenhang mit Diabetes. Im Grunde steigert es die Produktion von Galle und bekämpft den Cholesterinspiegel. Es verbessert auch die Funktion der Zellen, die Insulin herstellen - dieses Hormon, das den Glukosespiegel im Blut kontrolliert und in der Lage ist, der diabetischen Neuropathologie vorzubeugen.
- Unterstützt die Gewichtsabnahme
Kurkuma kann die Stresshormone (Cortisol), die plötzliches Gewicht verursachen können, ausgleichen und das Fett, das sich um die Taille ansammelt, stoppen. Wie kann dies geschehen? Wenn das Stressniveau hoch ist, beginnen die Zellen im Bauch, die empfindlicher auf Cortisol reagieren, mehr Energie zu speichern, wodurch sich Fett ansammelt. Die Einnahme von Curcumin kann das Wachstum von Fettzellen reduzieren und auf diese Weise die Stoffwechselkontrolle verbessern und die Bildung neuer Blutgefässe und die Ausdehnung des Fettgewebes unterdrücken. Auf diese Weise kann Kurkuma sogar die Fettleibigkeit bekämpfen, da sie mit einer chronischen Entzündung verbunden ist.
- Fördert die Gesundheit der Haut
Aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften kann Kurkuma verschiedene Hauterkrankungen behandeln, die Wundheilung beschleunigen, gegen Akne kämpfen, die Psoriasis-Schübe unter Kontrolle bringen, den Teint der Haut verbessern und sie von innen heraus verjüngen. Wenn Sie also den Glanz Ihrer Haut verbessern wollen, brauchen Sie nicht weiter zu suchen, denn Kurkuma hat erwiesenermaßen eine Wirkung auf die Haut:
- Verringerung von Augenringen
Kurkuma hat nicht nur entzündungshemmende Eigenschaften, sondern ist auch ein gutes Aufhellungsmittel, das das Auftreten von dunklen Ringen und Schwellungen, die durch eine schlechte Durchblutung verursacht werden, verringern kann.
- Behandlung von Hautkrankheiten
Kurkuma kann bei Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzemen Wunder wirken, Rötungen von Hautunreinheiten reduzieren und die Rosazea beruhigen und ihre schmerzhaften Symptome lindern.
- Bekämpfung von Akne
Kurkuma ist ein natürliches Antiseptikum, das die Heilung beschleunigt, die Bakterien an der Ausbreitung hindert und die Rötung und Schwellung des Flecks abtötet.
- Aufhellende Aknenarben
Wenn Sie das Auftreten von Aknenarben minimieren möchten, gibt es einen natürlichen, wirksamen Weg, dies zu erreichen: Curcumin. Es enthält genügend Antioxidantien, um den Hautton auszugleichen, so dass es die übermäßige Produktion von Melanin reduziert.
- Verringerung des Auftretens von Dehnungsstreifen
Seine antioxidative Kraft kann Hautmembranzellen durchdringen, ihre Funktion verbessern, Schwangerschaftsstreifen vorbeugen und behandeln.
- Beruhigende trockene Haut
Kurkuma kann abgestorbene Zellen entfernen, die Haut vor weiteren Schäden schützen und sie tief hydratisieren, während sie gleichzeitig die Trockenheitssymptome lindert und die Haut von innen revitalisiert.
- Fördert die Haargesundheit
Kurkuma ist bekannt für seine Fähigkeit, Haarausfall zu bekämpfen und das Haarwachstum zu fördern. Kurkuma stoppt die Produktion von DHT, dem Hormon, das für den Haarausfall bei Männern verantwortlich ist und bei Frauen den Haarwuchs aus den Follikeln einschränkt, und schafft so ein gesundes Umfeld für die Haarwuchsstämme. Denn wenn die Kopfhaut gesund ist, gedeiht das Haar, und Kurkuma kann die Kopfhautprobleme genauso wie die Hautprobleme heilen.
Wie wir sehen können, wird Kurkuma zur Behandlung von Kopfschmerzen, Erkältungen, Fieber, Menstruationsbeschwerden, Gelenkschmerzen und Arthritis, Magenblähungen und Darmgasen, Leberproblemen, Cholesterinproblemen, Magengeschwüren, Darmsyndrom, Hautkrankheiten, Depressionen, Diabetes, Entzündungen und sogar Krebs eingesetzt.
Wenn Sie das alles noch nicht überzeugt hat, schauen Sie doch einfach mal nach, wie viele Nährstoffe Sie in einem Esslöffel Kurkuma finden können.
1-bsp Portion bietet:
- 26 % des täglichen Manganbedarfs
- 16 % der täglichen Eisendosis
- 5 % des täglichen Kaliums
- 3 % des täglichen Vitamin C
Wie viel Kurkuma sollten wir also konsumieren?
Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von ½ Teelöffel bis 1 Teelöffel Kurkuma pro Tag Ihnen die meisten der Vorteile bringen kann, über die wir gesprochen haben. Sie können dieses goldene Gewürz in Ihre Mahlzeiten einbauen, Sie können frische Kurkumawurzel verzehren oder Kurkumaergänzungsmittel einnehmen, die Kurkumaextrakt enthalten - all diese Optionen haben erstaunliche gesundheitliche Vorteile.
Aber was ist bei einem Beiblatt zu beachten, das Kurkuma enthält?
Zunächst einmal ist es wichtig, dass diese Nahrungsergänzung Ihrem Körper alle Nährstoffe liefern kann, die ihm fehlen.
Zweitens ist es wichtig, dass die Inhaltsstoffe biologisch zertifiziert sind und ohne Pestizide angebaut werden, da Sie dieses Ergänzungsmittel täglich konsumieren werden. Sie wollen Ihre Gesundheit nicht sabotieren, indem Sie Ihren Körper täglich mit schädlichen Chemikalien vergiften.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Paket. Stellen Sie sicher, dass es in dunklem (braunem) Glas geliefert wird, das einen ausgezeichneten UV-Schutz bietet und den Inhalt nicht beschädigt.
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